কখন থামবেন, সেটা জানা শক্তি bk66 App-এ স্ব-নিষেধ, অ্যাকাউন্ট বিরতি, আর কার্যকলাপ পর্যালোচনা একসাথে পাবেন ঢাকা থেকে শুরু করে সারা Bangladesh-এ ব্যবহারকারীরা এই টুলগুলো দিয়ে চাপটা কমান
নিবন্ধন করুন লগইন করুন
এই বিকল্পে আপনার অ্যাকাউন্ট নির্দিষ্ট সময়ের জন্য বন্ধ থাকে 24 ঘণ্টা, 7 দিন, বা আরও লম্বা সময় বেছে নিতে পারেন
প্রোফাইল থেকে দায়িত্বশীল খেলা খুলে নির্দেশনা নিন চাইলে পরে সাপোর্টে বার্তা পাঠিয়ে অবস্থা যাচাই করতে পারেন
স্ব-নিষেধ দেখুনচাপ বেশি লাগলে ছোট বিরতি অনেক কাজের এক ক্লিকে সাময়িক বিরতি নিলে লগইন থেমে যায়, তবে তথ্য সেভ থাকে
এটা ঢাকা বা চট্টগ্রামের ব্যস্ত সময়েও কাজে লাগে ফোনটা নিচে রাখুন, আর একটু দূর থেকে নিজের অভ্যাসটা দেখুন
বিরতি চালু করুনশেষ 7 দিনের ব্যবহার দেখে নিন কতক্ষণ ঢুকেছেন, কোন সময়ে বেশি সক্রিয় ছিলেন, সবকিছু একসাথে দেখা যায়
এই ছোট হিসাবটাই চোখ খুলে দেয় অনেকেই bKash বা Nagad দিয়ে ব্যালেন্স দেখার সঙ্গে সঙ্গে এই পাতাটাও খোলেন
কার্যকলাপ দেখুন2016 থেকে চালু আছে
478K+ সক্রিয় ব্যবহারকারী
746+ শিরোনাম আছে
99.1% আপটাইম বজায় থাকে
কারও জন্য শুধু অ্যাপের টুল যথেষ্ট হয় না তখন কথা বলা, কাউন্সেলিং, আর পরিবারের সহায়তা বেশি জরুরি হয়ে ওঠে নিচের নামগুলো বাংলাদেশে পরিচিত সহায়তার ধরণকে বোঝায়
আপনি যদি চাপ বা উদ্বেগে থাকেন, কাছের মানসিক স্বাস্থ্য সেবা খুঁজুন ঢাকায় অনেকেই আগে পরিবারের কারও সঙ্গে কথা বলে তারপর সাহায্য নেন
ফোনে কথা বলা অনেক সময় মুখোমুখি যাওয়ার চেয়ে সহজ লাগে প্রথম 10 মিনিটেই অবস্থাটা পরিষ্কার হতে শুরু করে
ঢাকা, নারায়ণগঞ্জ, আর গাজীপুরে বেসরকারি কাউন্সেলিং সেন্টার সহজে মেলে সেখানে নিজের অভ্যাস, চাপ, আর ট্রিগার নিয়ে খোলামেলা কথা বলা যায়
অনেকে সপ্তাহে 1 বার দেখা করেন এতে ছোট ছোট ভুলগুলো আগেই ধরা পড়ে
বিশ্বাসযোগ্য একজন মানুষকে পাশে নিন ভাই, বোন, বা জীবনসঙ্গীকে নিজের সীমা জানালে নিয়ন্ত্রণটা হালকা হয়
এটা দুর্বলতা নয় বরং ঠিক সময়ে থামার সাহস
অনেকেই রাতে মোবাইলে ছোট নোট রেখে অভ্যাস নজরে রাখেন সেটি bKash, Nagad, বা Rocket ব্যবহারের মতোই রুটিনে ঢুকে যায়
সেই নোটে আজ কতক্ষণ, কেন ঢুকলেন, আর কেমন লাগলএই 3টা জিনিস লিখুন
যদি ঘড়ি না দেখে বারবার স্ক্রল করেন, বিরতি নিন 15 মিনিটের হাঁটাও অনেক সময় মাথা ঠান্ডা করে
মাসের শুরুতে একটা সীমা ঠিক করুন তারপর সেই সীমা লিখে রাখুন, যেন bKash বা Nagad ব্যবহারেও হিসাবটা পরিষ্কার থাকে
হ্যাঁ, পারবেন অ্যাপের বিরতি টুল খুলে কয়েকদিনের জন্য দূরে সরে যান, তারপর ফিরবেন কি না ভেবে দেখুন
রাত গভীর হলে সিদ্ধান্ত ধীর হয় তখন বন্ধুকে ফোন করুন, অথবা একটু পানি খেয়ে পরের সিদ্ধান্ত নিন
লগইনের পরও কন্ট্রোল আপনার ড্যাশবোর্ডে সীমা, বিরতি, আর হিসাব সব একসাথে দেখা যায়
এই অংশটা খোলা-বন্ধ করা যায় এক নজরে বুঝে নিন, কোন টুলটা এখন আপনার জন্য কাজে লাগবে
স্ব-নিয়ন্ত্রণের সেটিং 3 ধাপে খোলা যায় আপনার পছন্দমতো বিরতি, সীমা, আর বন্ধের সময় ঠিক করুন
Android ফোনে এটা দ্রুত খোলে অনেকেই লোড হওয়ার 20 সেকেন্ডের মধ্যেই শুরু করেন
দৈনিক ব্যবহার লিখে রাখলে অভ্যাসটা ধরা পড়ে ছোট একটা নোট আপনাকে অযথা চাপ থেকে বাঁচায়
এতে পরে সাপোর্টকে বোঝানোও সহজ হয়
টানা সময় বাড়লে সতর্কতা দেখা যায় এটি আপনাকে থামতে বলে, আবার ফিরে এসে হিসাব দেখতে বলে
এটাই নিরাপদ খেলার সবচেয়ে ছোট, কিন্তু দরকারি ধাক্কা
আপনার সীমা আগে জানুন, পরে সিদ্ধান্ত নিন এটাই নিরাপদ খেলার সবচেয়ে সহজ নিয়ম
কার্যকলাপ পর্যালোচনা দেখে দিনে কত সময় গেছে, সেটাও বোঝা যায় সংখ্যা একা কথা বলে, আর মাঝে মাঝে থামতে বলে
এক ক্লিকেই বিরতি নেওয়া যায় পরে চাইলে আবার শুরু, তবে তখন আর আগের তাড়াহুড়োটা থাকে না
যদি নিজের নিয়ন্ত্রণ নিয়ে প্রশ্ন থাকে, সাপোর্টে লিখুন ঢাকা বা Bangladesh-এর অন্য শহর থেকে হলেও উত্তর পাবেন পরিষ্কার, ধীর, আর কাজে লাগার মতো
bk66 App, bk66 Login, আর bk66 Register নিয়ে যেকোনো প্রশ্ন একসাথে পাঠাতে পারেন দরকার হলে আগে লগইন করে নিন, তারপর নিজের জন্য নিরাপদ সেটিং ঠিক করুন
যোগাযোগ শুরু করুন লগইন করুন